Question

4．青少年時期，學習任務較重，用腦過多．為提高學習效率，應該保證（　�。�

• A． 戶外鍛煉
• B． 學習時間少
• C． 睡眠充足
• D． 時刻考慮睡眠

Answer 1

分析 青少年正處在生長和發(fā)育的時期，必需保證每天充足的睡眠時間．生長激素是由垂體分泌的，有調節(jié)人體生長發(fā)育的作用，該激素在人體睡眠狀態(tài)時分泌的較多，因此青少年要保證每天充足的睡眠時間即不少于8小時．

解答 解：因為睡眠可以使腦的功能得到最大限度的恢復，提高學習效率，因此必須確保每天有充足的睡眠和充分的休息；多進行戶外活動，及時變換學習內容，是積極的休閑方式，只是使腦一部分得到了休息的；睡眠時間并非越長越好．適度的睡眠能消除疲勞，恢復精力．睡眠時間的長短，應根據疲勞程度而定．對于成年人來說，夜晚睡8小時足夠．如果睡眠時間長，那么活動時間必定相應減少，也會影響健康．因此不能時時處處考慮睡眠．
故選：C．

點評 解答此類題目的關鍵是熟知每種休閑方式的特點．