Question

有甲乙兩位住校同學常到小賣部去買袋裝食品吃，為了多省錢吃零食，他們各自為自己設計了一日三餐的常吃食譜，分別好如下：

	早餐	中餐	晚餐
甲同學	饅頭兩個	蛋炒飯一碗	水餃一碗
乙同學	菜包兩個	青椒肉絲一盤、米飯2碗	混有青菜的面條一碗

（1）你認為誰設計的更為合理一些？說明了不合理的問題所在及危險，并提些改進意見．________．
（2）在購買袋裝食品時，應注意哪些問題，請你為他們提個醒．________．
（3）請你為自己設計午餐食譜，要求能量充足，營養(yǎng)合理．________．

Answer 1

解：（1）、乙同學的合理些，甲同學的不合理．因為甲同學的食譜中缺少蔬菜類，蛋白質(zhì)攝入量也不足，食譜種類較單一；長期這樣，會因缺維生素、蛋白質(zhì)及無機鹽影響正常的生長發(fā)育，甚至患�。晃覀儜�當以中國居民“平衡膳食寶塔”為依據(jù)，補充品種多樣的蔬菜水果和含蛋白質(zhì)豐富的肉、奶、蛋類等．
（2）、我們購買食品時，關(guān)注生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，有助于判斷購買的食品是否超過了保質(zhì)期，符合食品安全的要求．關(guān)注生產(chǎn)廠家，有利于我們了解所購的產(chǎn)品是否由正規(guī)廠家生產(chǎn)．關(guān)注質(zhì)量安全標志，有助于我們了解產(chǎn)品是否安全、合格，符合食品安全的要求．關(guān)注添加劑的種類，有助于我們了解其添加劑是否安全，是否有違禁的添加劑，符合食品安全的要求．
（3）、設計的一份午餐食譜：一塊面包、一個雞蛋、一杯鮮牛奶、少量的蔬菜和水果．面包能提供淀粉等糖類，一個雞蛋、一杯鮮牛奶能提供蛋白質(zhì)類，少量的蔬菜和水果能提供維生素和無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，可見此食譜的營養(yǎng)全面，符合平衡膳食的要求，而且經(jīng)濟實惠．
故答案為：（1）經(jīng)過分析發(fā)現(xiàn)乙同學的合理些．因為甲同學的食譜中缺少蔬菜類，蛋白質(zhì)攝入量也不足，食譜種類較單一；長期這樣，會因缺維生素、蛋白質(zhì)及無機鹽影響正常的生長發(fā)育，甚至患病；我們應當以中國居民“平衡膳食寶塔”為依據(jù)，補充品種多樣的蔬菜水果和含蛋白質(zhì)豐富的肉、奶、蛋類等．
（2）①要注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，看看是否過期．②關(guān)注生產(chǎn)廠家．③有無質(zhì)量安全標志，④是否含有添加劑；⑤有關(guān)的營養(yǎng)成分及食用說明等．
（3）一塊面包、一個雞蛋、一杯鮮牛奶、少量的蔬菜和水果
分析：此題主要考查的是合理營養(yǎng)的相關(guān)知識，其中還涉及食品安全的內(nèi)容，分析、思考、解答．
點評：關(guān)鍵是掌握合理營養(yǎng)、健康食譜、食品安全等知識，能結(jié)合題意靈活答題．