Question

8．減輕心理壓力的對策有（　�。�
①堅持運動 ②休假旅游 ③知足常樂  ④著眼當前 ⑤丟掉手頭上的學習任務．

• A． ①②③④⑤
• B． ②⑤
• C． ①②③④
• D． ①③④

Answer 1

分析 調節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據此答題．

解答 解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當出現這些問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節(jié)自己的情緒．
方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．所以①②正確；
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．
方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態(tài)度，要學會幽默，所以③④正確；丟掉手頭上的學習任務是錯誤的．綜上所述可以知選項C符合題意．
故選：C．

點評 在日常生活中，遇到不順心的事或壓力時，要采取適當的方法來調節(jié)自己的情緒，不要莽撞．