Question

16．一些低強度、不間斷、長時間的運動，人體可在不缺氧的狀態(tài)下進行，并保持適度的呼吸和心跳頻率，這樣的運動方式叫做有氧運動．下列不屬于有氧運動的是（　　）

• A． 110米跨欄
• B． 跳長繩
• C． 慢跑
• D． 步行

Answer 1

分析 有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，據(jù)此解答．

解答 解：有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量．也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)．因此它的特點是：強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長．要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次．通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運動方式．常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、做操、滑冰、游泳、騎自行車等．110米跨欄需要大范圍的跑動，跳躍，其間消耗的氧氣很多，是無氧運動．
故選：A

點評 區(qū)分有氧運動和無氧運動即可解答．