Question

【題目】在城市和經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡．加上活動量不足，青少年肥胖率逐年上升．下面是一份較為合理的早餐食譜：幾塊面包．一杯牛奶．適量的蔬菜和水果．請結(jié)合圖1和圖2回答問題：

（1）伊利牛奶圖中“”是________ 食品的標志．

（2）早餐中不經(jīng)過消化，可以直接被吸收的營養(yǎng)成分是_______

A. 水、無機鹽、維生素 B. 糖類、脂肪、蛋白質(zhì)

（3）牛奶中含有豐富的________ ，青少年的生長發(fā)育以及受損細胞的修復(fù)和更新都離不開它．

（4）圖2中，________ 類（填字母）食物是人體最主要的供能物質(zhì)．小張同學(xué)刷牙時常常牙齦出血，可能是缺乏________ 引起的，應(yīng)當多吃________ 　類（填字母）食物．

（5）小娟是一名八年級的女生，平日很少運動，又喜愛甜食，體重增加很快，她自己也希望身材苗條，每天很少吃飯，只吃零食和一些水果．你認為她的做法對嗎？________ ，請你給她提出一些建議：________

Answer 1

【答案】綠色 A 蛋白質(zhì) E 維生素C D 不對 應(yīng)該一日三餐，按時進餐，均衡攝取五類食 物，加強鍛煉，保持健康體重

【解析】

為了做到合理營養(yǎng)，按圖甲“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，即谷類食物進食量最多，其后依次是蔬類水果類、魚、肉、蛋類、豆奶類、油脂類．以避免營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩。圖2為“平衡膳食寶塔”，底層的食物需要量最多，越往上需要量越少，最頂層的食物需要量最少，由下往上E層為谷物類，主要提供糖類；D層為蔬菜水果類，主要提供維生素C；C層為魚、肉、蛋類，B層為豆奶類，B層和C層主要提供蛋白質(zhì)和鈣；A層為油脂類，主要提供脂肪。

（1）綠色食品分為A級和AA級兩類：A級綠色食品標志與字體為白色，底色為綠色；A級綠色食品在生產(chǎn)過程中允許限量使用限定的化學(xué)合成物質(zhì)；綠色食品的標志有上方的太陽、中間的蓓蕾和下方的綠葉組成，其中AA級綠色食品標志與字體為綠色，底色為白色。AA級綠色食品在生產(chǎn)過程中則不允許使用任何有害化學(xué)合成物質(zhì)。據(jù)圖可見：伊利純牛奶屬于A級綠色食品，A級綠色食品在生產(chǎn)過程中允許限量使用限定的化學(xué)合成物質(zhì)。

（2）食物中含有六大類營養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、水和無機鹽，每一類營養(yǎng)物質(zhì)都是人體所必需的，其中，維生素、水和無機鹽等小分子的營養(yǎng)物質(zhì)人體可以直接吸收利用，而蛋白質(zhì)、糖類、脂肪這些大分子的營養(yǎng)物質(zhì)是不溶于水的，必須在消化道內(nèi)變成小分子的能溶于水的物質(zhì)后，才能被消化道壁吸收。

（3）蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的基本物質(zhì)；人體的生長發(fā)育、組織的更新等都離不開蛋白質(zhì)；青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，對蛋白質(zhì)的需求量較大，牛奶含豐富的蛋白質(zhì)，青少年的生長發(fā)育以及受損細胞的修復(fù)和更新都離不開它。

（4）E糖類是人體主要的供能物資，谷類食品中主要成分是糖類，因此我們每天都要吃較大比例的谷類食品，牙齦經(jīng)常出血，這是壞血病的癥狀，是缺乏維生素C造成的，水果蔬菜中含維生素C豐富，因此，建議他應(yīng)多吃圖中D果蔬類食物。

（5）甜食或零食的主要成分是糖類，糖類是人體能量的主要來源，并且平日很少運動，則會造成營養(yǎng)過剩，這些物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在皮下，造成肥胖，使體重增加很快，每天很少吃飯，只吃零食和一些水果，會因糖類、蛋白質(zhì)攝取不足，造成營養(yǎng)不良，影響身體的正常生長發(fā)育。應(yīng)該一日三餐，按時進餐，均衡攝取五類食物，加強鍛煉，保持健康體重