1、“高原現(xiàn)象”又稱“瓶頸效應(yīng)”。相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識(shí)感覺模糊的現(xiàn)象，心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”，很多同學(xué)都說，遭遇了學(xué)習(xí)瓶頸。

　　2、“舌尖現(xiàn)象”。高三學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)或考試中也可能看見一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來，心理學(xué)家稱之為“舌尖現(xiàn)象”。

　　3、“克拉克現(xiàn)象”。一些學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對(duì)某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而到了考場(chǎng)，特別是到了高考這樣的重要時(shí)刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。此即為“克拉克現(xiàn)象”。

　　4、“心理飽和現(xiàn)象”。進(jìn)入高三，大多數(shù)學(xué)生只有一個(gè)目標(biāo)就是考大學(xué)。為了這一目標(biāo)，不再參與其他活動(dòng)，只是重復(fù)地進(jìn)行著大量的練習(xí)，由于活動(dòng)單一，結(jié)果在以后的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲憊、學(xué)習(xí)效果不佳的現(xiàn)象。這就是所謂的“心理飽和現(xiàn)象”。

　　5、“陰影纏繞現(xiàn)象”對(duì)結(jié)果成敗的過份關(guān)注，結(jié)果卻讓人失望。無論是平時(shí)的小考還是大考，過度的關(guān)注成績(jī)，如果考不好了自信心受搓，長(zhǎng)期走不出失敗的陰影，這種現(xiàn)象暫且稱之為“陰影纏繞現(xiàn)象”。

　　以上高三學(xué)生存在的問題很普遍，大家可以回顧一下，是否或多或少存在這類問題？

　　進(jìn)入總復(fù)習(xí)之后，學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間越來越少了，同學(xué)們?cè)谶@個(gè)階段普遍感到比較茫然，無從下手。高三現(xiàn)在差不多進(jìn)行到了第三輪復(fù)習(xí)，所以我們也應(yīng)該利用好這僅有不多的時(shí)間，有針對(duì)性的解決現(xiàn)在存在的問題，為自己贏得邁向成功起點(diǎn)的機(jī)會(huì)。

　　下面說一下常規(guī)的備考階段和學(xué)習(xí)目標(biāo)，以及當(dāng)前我們務(wù)必要做的幾件事：

　　高三三輪復(fù)習(xí)按時(shí)間大致分為：

　�。ㄒ唬�、第一輪復(fù)習(xí)（9月―3月初）基礎(chǔ)能力過關(guān)時(shí)期

　　一邊是高中三年課程的回顧，一邊是知識(shí)遺漏的查找,這也是為高考總復(fù)習(xí)知識(shí)系統(tǒng)化、能力化做好準(zhǔn)備的時(shí)期。高考是考三年的內(nèi)容，而在高一高二落下的知識(shí)很多，而高考的其中的一個(gè)黃金定律“8020法則”，就是指高考試題的80%是基礎(chǔ)知識(shí)，20%是稍難點(diǎn)的綜合題，把這部分的基礎(chǔ)做好的話，就可以上一所不錯(cuò)的大學(xué)。所以必須把這兩年的基礎(chǔ)知識(shí)補(bǔ)上，避免高考時(shí)這些知識(shí)變成失分點(diǎn)，自己通過做大量的題來找漏洞效果不明顯而且又浪費(fèi)了時(shí)間。最后以致于信心受挫，決定放棄學(xué)習(xí)了。這是學(xué)習(xí)中的最可怕的現(xiàn)象。我們做題不貴“多”而貴“精”。應(yīng)該做囊括高考的重點(diǎn)、難點(diǎn)、考點(diǎn)的題和通過對(duì)照老師講的具體內(nèi)容檢測(cè)出漏洞。

　　顯然大部分學(xué)生已經(jīng)完成了這個(gè)階段，如果少部分學(xué)生基礎(chǔ)沒有掌握牢固的話，還是老老實(shí)實(shí)的按照第一輪的思想去備考，因?yàn)檎麄�(gè)高考中，基礎(chǔ)及中等難度的分?jǐn)?shù)比例非常之高，抓好基礎(chǔ)將能獲取更多的分?jǐn)?shù)。

　�。ǘ�）、第二輪復(fù)習(xí)（3月初―5月中）綜合能力突破時(shí)期

　　1、進(jìn)行典型題訓(xùn)練，提升實(shí)戰(zhàn)能力。高考黃金定律二就是典型題法則，其實(shí)如果我們把高考的方向把握準(zhǔn)了，高考的出題模式弄清楚，我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)會(huì)很輕松。不只是在數(shù)學(xué)、物理這樣的理科有典型題，文科的東西也是遵循這一原則的，比如語(yǔ)文的作文，一篇文章好的結(jié)構(gòu)、好的句子，我們都可以用來模仿，比如“誠(chéng)信是小朋友將拾到的一分錢放在警察叔叔手里時(shí)臉上的笑容，是少先隊(duì)員宣誓時(shí)眼中的閃光。誠(chéng)信是焦裕祿推開鄉(xiāng)親柴門送去的那一陣春風(fēng)，它是孔繁森將藏族老媽媽凍傷的雙腳捂進(jìn)懷中的深情�！边@是關(guān)于誠(chéng)信的比喻，那我們就可以借鑒一下，仿造句子。如：誠(chéng)信是開國(guó)領(lǐng)袖面對(duì)新中國(guó)第一縷曙光作出的“中國(guó)人民從此站起來了”的召喚。誠(chéng)信是繼往開來的領(lǐng)路人俯瞰西部作出的“中國(guó)要實(shí)現(xiàn)偉大復(fù)興”的決定。學(xué)習(xí)就是一個(gè)由模仿到駕馭的過程，我們?cè)诮梃b別人精彩點(diǎn)的同時(shí)也是積累知識(shí)的過程，最終由量變到質(zhì)變，使我們成為一個(gè)出口成章、才華橫溢的人，所謂熟讀唐詩(shī)三百首，不會(huì)做詩(shī)也會(huì)吟。

　　2、構(gòu)建知識(shí)體系，進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。體系是綜合的根本，專題是提高的保證。我們?cè)诨貞浶畔⑦^程中會(huì)出現(xiàn)的暫時(shí)性的遺忘。高三學(xué)生在考試時(shí)經(jīng)常答案就在嘴邊就是寫不出來這種情況就是我們所說的“舌尖現(xiàn)象”，它常會(huì)影響到考生的情緒、信心，所以必須加以克服。高三學(xué)生張揚(yáng)在平時(shí)要扎實(shí)地學(xué)好知識(shí)，通過形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)建立起有效的知識(shí)體系，借助理解記憶等方式調(diào)動(dòng)復(fù)習(xí)的積極性，鞏固所學(xué)的知識(shí)，建立起有效的檢索體系，在需要運(yùn)用知識(shí)的時(shí)候能準(zhǔn)確、及時(shí)地提取出來。當(dāng)遇到舌尖效應(yīng)時(shí)要保持冷靜、放松，這樣可有助于知識(shí)的回憶。

　　3、形成考試體系，訓(xùn)練解題思維（迅速做題技巧訓(xùn)練）。很多題型可以歸類挖掘共性，尤其是理科題型，題目和條件都有其內(nèi)在的關(guān)系點(diǎn)的，一般的解題入手方法不外乎為順著題意來，或者以尋求的結(jié)果為出發(fā)點(diǎn)逆向推導(dǎo)，只有學(xué)會(huì)從題目本身尋找做題的入手點(diǎn)，或形成一定的解答思維步驟，才能在考場(chǎng)上適應(yīng)任何題，立于不敗之地。所謂的考試體系就是構(gòu)建在考試時(shí)第一遍的做題思路，到這時(shí)候可以減弱我們研究題目本身知識(shí)點(diǎn)的比例，加強(qiáng)研究做題第一思維的比例，通過同類型套題來總結(jié)和調(diào)整第一次想的方向，及歸納其中解答的思維共性，是能夠快速幫助我們獲取分?jǐn)?shù)的。

　　當(dāng)前我們處在第二輪末段階段，很多同學(xué)開始發(fā)急了，所謂欲速而不達(dá)的道理大家都明白，這時(shí)候千萬不要麻木做題，看到什么題抓來就做，做對(duì)了不去總結(jié)提煉這種思想的話，只能說你會(huì)這道題而已。做錯(cuò)了看答案聽講解明白了而不去思考“憑什么這么解答”，到考試的時(shí)候還是不會(huì)的，做題千萬不能和口渴猛灌水那樣，除了肚子漲，啥味道都沒留下。

　　4、當(dāng)前階段的幾種常見備考方法指導(dǎo)。當(dāng)前階段備考方法不外乎是題海戰(zhàn)術(shù)+課本反復(fù)查看。較為科學(xué)的學(xué)生已經(jīng)開始?xì)w類解答，或歸納之前錯(cuò)誤的的題型。更有技巧的一些學(xué)生已經(jīng)開始進(jìn)行構(gòu)建類型模型（以典型題為原形），并開始漸漸網(wǎng)化知識(shí)體系了。我們的建議是在最短的時(shí)間內(nèi)根據(jù)自身獲得最大的效果，適合隨大流的跟著學(xué)校老師走，基礎(chǔ)掉隊(duì)同學(xué)們就該上課的時(shí)候記好筆記，其余時(shí)間多花些時(shí)間在課本與基礎(chǔ)習(xí)題上（課本章節(jié)后習(xí)題練習(xí)），感覺在學(xué)校已經(jīng)無法提升的同學(xué)，利用套題演練，類型歸納來總結(jié)和提高自己的做題精確度和速度，這時(shí)候往往是思維的比拼，而不是“努力程度”的比拼。與其花費(fèi)大量時(shí)間盲目做題，不如多花點(diǎn)時(shí)間總結(jié)歸納會(huì)做的題型中的思維步驟，解答步驟。對(duì)于會(huì)做題，臨場(chǎng)發(fā)揮不佳的學(xué)生，可以通過連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的做套題，或者想辦法耗盡精力后（如長(zhǎng)跑后，沖刺跑后），再做卷子，或壓縮做題時(shí)間（2/3~3/4的考試時(shí)間做完卷子），以訓(xùn)練考場(chǎng)狀態(tài)。

　�。ㄈ�）、第三輪復(fù)習(xí)（5月中―5月底） 應(yīng)用能力提高時(shí)期

　　1、調(diào)整心理狀態(tài)。對(duì)于每一位參加高考的學(xué)生來說，誰(shuí)都希望能獲得成功，而要想能發(fā)揮出自己的最高水平就應(yīng)該具有“瓦倫達(dá)心態(tài)”。瓦倫達(dá)是美國(guó)走鋼索的雜技演員。鋼索一般懸在離地幾十米的高空，沒有任何人身安全保護(hù)措施，還有來自風(fēng)雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其現(xiàn)象可見一般，但他始終能獲得成功。對(duì)此，瓦倫達(dá)說：“我走鋼索時(shí)從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，專心專意地走好鋼索，不管得失。”后來，心理學(xué)上把這種專注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)�！泵鎸�(duì)高考，我們所能做的不是給自己加壓，而是減壓，既不要考慮高考成功后的鮮花和掌聲，也不要過于關(guān)注考試的失敗，要保持一種穩(wěn)定的瓦倫達(dá)心態(tài)，使自己在復(fù)習(xí)、應(yīng)考階段，能夠盡可能熟練地掌握所學(xué)知識(shí)，在高考中高水平發(fā)揮，考出理想的成績(jī)。張揚(yáng)過度的關(guān)注成績(jī)和結(jié)果反而會(huì)適得其反。她可以把今天的自己和昨天的自己做個(gè)對(duì)比，只要今天的自己比昨天的自己有收獲，那她就是進(jìn)步的，她就沒有虛度光陰。

　　2、樹立正確的高考目標(biāo)。正確的目標(biāo)是我們用力跳起來能達(dá)到的高度。貝爾納是法國(guó)著名的作家，一生創(chuàng)作了大量的小說和劇本，在法國(guó)影劇史上占有特別重要的地位。有一次，法國(guó)一家報(bào)紙進(jìn)行了一次有獎(jiǎng)智力競(jìng)賽，其中有這樣一個(gè)題目：如果法國(guó)最大的博物館盧浮宮失火了，情況只允許搶救出一幅畫，你會(huì)救哪一幅？結(jié)果在該報(bào)收到的成千上萬回答中，貝爾納以最佳答案獲得該題的獎(jiǎng)金。他的回答是：“我救離出口最近的那幅圖�！� 成功的最佳目標(biāo)不是最有價(jià)值的那個(gè)，而是憑著我們的能力最有可能實(shí)現(xiàn)的那個(gè)。我們也要結(jié)合自身的情況制定合適的高考目標(biāo)，通過我們的努力，一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的夢(mèng)想。

　　（以上兩個(gè)案例平時(shí)作文可以用）

　　3、檢驗(yàn)復(fù)習(xí)，強(qiáng)化記憶。在這最后的階段主要是通過做幾套高考的真題，準(zhǔn)確把握高考的出題方向，并注意一下規(guī)范的答案，以便自己在高考時(shí)能把答案做到規(guī)范、簡(jiǎn)練。

　　我們?cè)诟呷�這關(guān)鍵的一年必須科學(xué)、合理的安排好復(fù)習(xí)時(shí)間，當(dāng)時(shí)間的主人。忌為趕進(jìn)度而“開夜車”“煮生飯”，也忌“老牛拉破車”，考試日期到了還未復(fù)習(xí)完一個(gè)循環(huán)；更忌無計(jì)劃無目的，聽其自然，復(fù)習(xí)到哪里算哪里，我在這里衷心的希望在高考的列車開來時(shí)，大家都能搭個(gè)順風(fēng)車。

　　高三學(xué)生因?yàn)楦呖己蜕龑W(xué)的壓力，總體上心理健康狀況較差，往往容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)自信心不足、焦慮急躁、注意力難以集中、人際關(guān)系敏感等心理問題。家長(zhǎng)的言行也會(huì)傳染給孩子，在最后這個(gè)階段，家長(zhǎng)要配合學(xué)校的教學(xué)工作，如從創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境、適當(dāng)降低期望值、督促孩子娛樂與運(yùn)動(dòng)、不要對(duì)孩子過分關(guān)注、幫助孩子合理膳食等方面一起幫助孩子度過這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。張揚(yáng)的家長(zhǎng)也應(yīng)該根據(jù)她的具體情況給她制造學(xué)習(xí)的氛圍，讓她集中注意力去學(xué)習(xí)。

　　最后的勝利不是屬于一直遙遙領(lǐng)先的人，而是屬于堅(jiān)持不懈、永不退縮、毫不放松的人，高三學(xué)生只有樹立了正確的目標(biāo)，調(diào)整好心態(tài)，并借助好的學(xué)習(xí)的方法，來贏得成功！“世界上的事開始很容易，但卻難成功。因?yàn)槌晒σ馕吨�必須學(xué)完知識(shí)的全程，意味著歷盡千辛萬苦，依然執(zhí)著；意味著滿身傷痕，也決不放棄；意味著受盡傷害依然心地善良；意味著在身體極限時(shí)，咬緊牙關(guān)，繼續(xù)邁著疲勞的雙腿向前邁進(jìn)。不跨越極限，我們會(huì)吃盡苦頭；要跨越極限，則要經(jīng)受更多的考驗(yàn)，但只要你能忍受黎明前那黑暗的一刻，太陽(yáng)一定會(huì)帶著滿天的朝霞為向著東方奔跑的你升起�！�