怎樣在英語考試中發(fā)揮最佳水平？

有些同學平時英語成績不錯，可為什么到了期末考試或中考時卻發(fā)揮不出最佳水平，出現所謂的“翻船”現象？怎樣擺脫心理陰影而發(fā)揮出自己的正常水平？考試時應該有一種什么樣的感覺才能說明你發(fā)揮正常？下面就同學們關心的問題給予解答。

問：有時聽老師和同學談起，已經畢業(yè)的某某同學平時英語成績很好，中考卻“翻了船”�，F在我也到了初三，自己覺得心理素質也不太好，很擔心會“重蹈覆轍”，請問老師怎樣才能增強自己的心理素質，避免這種“翻船”現象？

答：考場上的這種“翻船”現象類似于體育比賽中的“克拉克現象”�？死�克是澳大利亞著名的長跑健將，在1963年至1968年曾17次打破世界紀錄，被稱為田徑場上的奇才。然而，正處于運動巔峰期的他卻在兩屆奧運會上發(fā)揮失常而與金牌失之交臂。后來，人們把那些平時訓練水平高、成績好的運動員在大賽中的失�，F象稱為“克拉克現象”�？紙錾铣霈F“克拉克現象”的原因分析起來大致有以下幾方面：

1. 平時給自己施加的負面暗示太多，擺脫不掉自己設定的心理陰影；

2. 對結果期望太高，影響考試過程的發(fā)揮；

3. 考試中不善調節(jié)情緒，因緊張而導致思維混亂；

4. 找不準考試的感覺，有時被錯覺迷惑；

5. 知識掌握不扎實，知識積累不厚實，對問題一知半解。

要避免考場上出現“克拉克現象”，大家應從以下幾方面努力：