Question

9．A Good Night's Sleep
Sleep plays a vital role in good health and well-being throughout your life．While you're sleeping，your brain is forming new pathways to help you learn and remember information．Although we all know the importance of getting a good night's sleep，not all of us know the best way of getting it．A sleep expert，Phil Atherton，gave some top tips for getting the most out of the night，which will leave you ready for action in the morning．
According to Phil Atherton，not eating a large meal before bedtime is important for getting a good night's sleep．The time difference between eating and sleeping should be at least three hours．So you'd better avoid eating any food three hours before bed，as it will lower your blood sugar during sleep and help minimize damage from too much sugar floating around．
It's also important to find ways to prepare your body for sleep．You can follow a routine like trying not to expose yourself to too much artificial light within 1hour before bed，as your brain uses light to help set internal"body clock"．Although it might seem unnatural to schedule your sleep，the purpose is to send a signal to your body and mind that it's time to sleep．
Another way to prepare your body for sleep is to get into a relaxed state by taking a bath or listening to soft music．Both of them will help to take the mind off the daytime pressures．
Having a suitable bed，especially a suitable mattress （床墊），is necessary for a good night's sleep．Sleep is a personalized activity，and we all adopt different sleeping positions．Finding the mattress that suits you will reduce back pains that can result from a poor sleeping position．The bed should be four to six inches longer than its tallest user，allowing for space to move
around．
The recent research is pretty clear that a good night's sleep is a major component of good health．Since the start of the 21st century，studies have linked a lack of sleep to many diseases，such as diabetes and obesity．Taking action now will lead to long-term benefits for you and those around you．
28．What does the author intend to tell us in the passage？C
A．When to start a sound sleep．
B．What to do with sleep problems．
C．How to get a good night's sleep．
D．Why to form a good habit of sleeping．
29．According to the author，before going to sleep，you'd betterD．
A．record your biological clock　　
B．check your blood sugar
C．relieve your pain in the back 　 
D．free yourself from tension
30．What does the underlined word"it"in Paragraph 2refer to？D
A．Having a good sleep．
B．Taking a meal．
C．Not sleeping well．
D．Not eating food．
31．Which of the following shows the organization of the passage？C

CP：Central Point P：Point Sp：Sub-point （次要點） C：Conclusion．

Answer 1

分析 本文強調了睡眠跟健康生活的密切關系，以及如何提高睡眠質量提出了幾點建議．

解答 28．C 主旨大意題．根據第一段Although we all know the importance of getting a good night's sleep…A sleep expert，Phil Atherton，gave some top tips for getting the most out of the night（盡管我們都知道得到一晚上好睡眠的重要性…一位睡眠專家Phil Atherton給了一些很好的建議，告訴我們如何在晚上休息好）以及下文內容可知，這里是介紹了幾種如何睡個好覺的建議，故選C．
29．D 細節(jié)理解題．根據第四段第一句Another way to prepare your body for sleep is to get into a relaxed state by taking a bath…可知，另一個讓自己的身體為睡眠做好準備的方法是通過洗個澡或聽輕音樂來進入到放松狀態(tài)，即睡前最好讓自己從緊張狀態(tài)中放松下來，故選D．其他選項表述不準確．
30．D 推理判斷題．"it"所在句的句意：所以你最好避免在睡前3小時吃任何東西，因為這會降低你睡眠時的血糖…所以這里it不是說睡前吃東西，而是說avoid eating any food three hours before bed（睡前三小時不要吃任何食物），故選D．
31 C  篇章結構題．根據首段的最后一句可知第一段是中心論點，為總起段落．而最后一段的第一句話又提示末段是結論．所以該文采用了"總--分--總"式結構．而文章的第三段首句是It's also important to find ways to prepare your body for sleep．以及第四段首句Another way to prepare your body for sleep is to…可以判斷三、四兩段為一個中心意思，講的是兩種不同的讓身體準備好睡眠的方法，所以答案應該選C．

點評 本文是一個科教類閱讀理解，題目涉及多道細節(jié)理解題，做題時結合原文和題目有針對性的找出相關語句進行仔細分析，結合選項選出正確答案．推理判斷題也是要在抓住關鍵句子的基礎上合理的分析才能得出正確答案，切忌胡亂猜測，一定要做到有理有據．