Question

12．Many people run for exercise．But what will you do if you are not a"born"runner or jogger （慢跑者）？You may still want a kind of exercise that's inexpensive and easy to do．Why not try walking？
Walking requires no special equipment （裝備）．It is a kind of exercise that almost any normal，healthy person can do．Walking is good for your health like jogging or running； it will just take longer．Jogging and running make your heart work harder than walking．They also put more stress on your legs and feet than walking does．
The problem with walking is that most people don't take it seriously．But there's a big difference between serious walking and the walking that most of us do．Walking，like jogging，should have a steady and continuous motion （穩(wěn)健而持續(xù)的動(dòng)作）．
If you want to get your exercise by walking，you need to have your own walking plan．After all，runners and joggers set goals for themselves．Walkers need goals，too．You also need to set a course to walk．Start by walking about 15-30minutes a day．Increase your time and distance （距離） slowly．And try increasing your walking speed little by little．
If you prefer to jog or run，follow the same advice．Start off slowly．Spend most of the first few days just walking．Then，start walking and running on the same day．Run or jog a short distance，then walk for a while，then，run，then walk．Follow that pattern for 15-30minutes a day．Slowly make each run longer and each walk shorter．Later on，you can increase your distance，speed and exercise time．

51．將劃線短語(yǔ) a"born"runner 譯為漢語(yǔ)．一位天生的賽跑者
52．列舉兩條Jogging和running對(duì)身體部位的影響．
1）makeyour heart work hard
2）put much stress on your legs
53．回答問題．What's the problem with walking？The problem with walking is that most people don't take it seriously
54．選出作者關(guān)于步行健身的兩種建議，將字母代號(hào)填寫在答題卡上．
A．Have a walking plan．
B．Walk fast at the beginning．
C．Start by walking an hour a day．
D．Increase distance and speed little by little．
1）A  2）D
55．找出最后一段的主題句．If you prefer to jog or run，follow the same advice．．

Answer 1

分析 很多人跑步鍛煉．但你會(huì)做什么，如果你不是一位"天生的"賽跑者或者慢跑者？你可能還想要一種廉價(jià)的和容易做的鍛煉．為什么不試著走路呢？
走路不需要什么特別的設(shè)備．它是一種幾乎任何正常的健康人都可以做的運(yùn)動(dòng)．走路如慢跑或跑步一樣，對(duì)你的健康有好處．它只需要更長(zhǎng)的時(shí)間．慢跑和跑步使你的心臟工作起來(lái)比步行更努力．比起走，它們對(duì)你的腿和腳的壓力更大．
走路的問題是，大多數(shù)人不拿它當(dāng)回事．但有認(rèn)真的走和我們大部分人平常的走路，有很大的區(qū)別．走，像慢跑一樣，應(yīng)該有一個(gè)穩(wěn)健而持續(xù)的動(dòng)作．
如果你想通過走得到鍛煉，你需要有自己的步行計(jì)劃．畢竟，跑步和慢跑者為自己設(shè)定目標(biāo)．走路者也需要目標(biāo)．你還需要設(shè)置一個(gè)走路進(jìn)程．開始約15-30分鐘的一天．慢慢地增加你的時(shí)間和距離．一點(diǎn)點(diǎn)地試著提高你的行走速度．
如果你更喜歡慢跑或跑步，遵循相同的建議．從慢開始．前幾天花大部分的時(shí)間去走．然后，在同一天開始慢走和跑步．跑步或慢跑一段距離，然后走一會(huì)兒，然后跑，接著走．按照一天15-30分鐘這個(gè)模式．慢慢讓每次跑的時(shí)間更長(zhǎng)一些，步行更短一些．以后，你可以增加你的距離、速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間．

解答 51．一位"天生的"賽跑者．詞語(yǔ)翻譯題 a"born"runner．born，天生的，形容詞．runner，跑步者，賽跑者，名詞．故翻譯為：一位"天生的"賽跑者．
52.1）your heart work hard 2）put much stress on your legs  細(xì)節(jié)理解題  根據(jù)文章第二段中Jogging and running make your heart work harder than walking．They also put more stress on your legs and feet than walking does．可知慢跑和跑步使你的心臟工作起來(lái)比步行更努力．比起走，它們對(duì)你的腿和腳的壓力更大．故填：1）your heart work hard 2）put much stress on your legs．
53．The problem with walking is that most people don't take it seriously． 細(xì)節(jié)理解題 根據(jù)文章第三段中The problem with walking is that most people don't take it seriously．可知走路的問題是，大多數(shù)人不拿它當(dāng)回事．故填：The problem with walking is that most people don't take it seriously．
54.1）A 2）D  細(xì)節(jié)理解題 根據(jù)文章第四段中you need to have your own walking plan．Increase your time and distance （距離） slowly．And try increasing your walking speed little by little．可知：你需要有自己的步行計(jì)劃．慢慢地增加你的時(shí)間和距離．一點(diǎn)點(diǎn)地試著提高你的行走速度．故選：1）A 2）D．
55．If you prefer to jog or run，follow the same advice．主旨大意題 通讀文章最后一段第一句，可知中心句為：If you prefer to jog or run，follow the same advice．如果你更喜歡慢跑或跑步，遵循相同的建議．因?yàn)橄挛闹v的都是相關(guān)建議．故填：If you prefer to jog or run，follow the same advice．

點(diǎn)評(píng) 本題主要考查閱讀表達(dá)，做此類題目，首先要通讀全文，了解大意．然后根據(jù)各個(gè)小題的具體要求，再進(jìn)行解答．