Question

18．合理營(yíng)養(yǎng)是指全面而平衡的營(yíng)養(yǎng)．按平衡膳食寶塔　均衡地食用五類(lèi)食物可以防止?fàn)I養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩．
[注意]每日三餐要按時(shí)，早中晚的能量分配為30%、40%、30%．平衡膳食寶塔的“塔基”是糖類(lèi)豐富的食物．

Answer 1

分析 合理營(yíng)養(yǎng)的含義是，由食物中攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素與身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過(guò)多．

解答 解：根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類(lèi)食物．合理營(yíng)養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法．每天要一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%，每天均衡的吃這五類(lèi)食物，以避免營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，平衡膳食寶塔的“塔基”是①層為谷類(lèi)，主要提供淀粉等糖類(lèi)，糖類(lèi)是人體的主要供能物質(zhì)，能為人體提供能量．
故答案為：平衡膳食寶塔；營(yíng)養(yǎng)不良；營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；按時(shí)；30%、40%、30%；糖類(lèi)

點(diǎn)評(píng) 解答此類(lèi)題目的關(guān)鍵是理解合理營(yíng)養(yǎng)及平衡膳食寶塔的含義．