Question

【題目】在練習(xí)立定跳遠時人易受傷的兩個關(guān)節(jié)是__和__。

Answer 1

【答案】膝關(guān)節(jié) 踝關(guān)節(jié)

【解析】

關(guān)節(jié)是指骨與骨之間能夠活動的連接，由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔三部分組成。

人體的主要關(guān)節(jié)有：頜關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)。科學(xué)、系統(tǒng)的體育鍛煉，即可以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，又可以增加關(guān)節(jié)的靈活性和運動幅度。體育鍛煉可以增加關(guān)節(jié)面軟骨和骨密質(zhì)的厚度，并可使關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)達、力量增強、關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚，因而可使關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性加強。在增加關(guān)節(jié)穩(wěn)固性的同時，關(guān)節(jié)的運動幅度和靈活性也大大增加。練習(xí)立定跳遠時時，其中的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)處活動較多，所以應(yīng)做有關(guān)這些關(guān)節(jié)的準備活動，同時還要適當活動，以避免因突然劇烈運動而導(dǎo)致關(guān)節(jié)或肌肉受傷。