Question

3．在日常生活中，心情不好時，可以（　　）

• A． 找知心朋友大吵一場
• B． 可以適當(dāng)?shù)睾染�，再睡一覺
• C． 可以找親人訴說煩惱

Answer 1

分析 調(diào)節(jié)情緒的方法：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
方法一：當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．
方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實．

解答 解：A、找知心朋友大吵一場，會引起矛盾和不必要的糾紛，甚至?xí)�使情緒更壞，不是調(diào)節(jié)情緒的好方法，A錯誤；
B、過量的喝酒對身體有害，不是調(diào)節(jié)情緒的好方法，B錯誤；
C、心情不好時，可以找親人訴說煩惱、屬于調(diào)節(jié)情緒的好方法，C正確；
故選：C．

點評 解決本題的關(guān)鍵是掌握調(diào)節(jié)情緒的方法：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．