Question

【題目】飲食與健康密切相關(guān)．下列做法中有益于健康的是（ ）

A.如果覺得蔬菜不好吃，可以多吃肉類

B.如果早上時(shí)間緊張，可以不吃早餐

C.如果你不愛喝水， 可以多喝可樂雪碧

D.如果你想預(yù)防高血壓，應(yīng)該多吃清淡的飯菜

Answer 1

【答案】D

【解析】

合理膳食：每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，每日早中晚能量比例為：30%.40%.30%，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。

A、人體生長(zhǎng)發(fā)育需要合理營(yíng)養(yǎng)，由于各種食物所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的種類不同和含量不同，因此，長(zhǎng)期偏食、挑食容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。不偏食、不挑食能夠保證人體獲得全面合理的營(yíng)養(yǎng)，蔬菜和肉類均衡食用，A不符合題意。

B、不吃早餐，上午時(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量無法滿足身體的需要，長(zhǎng)期這樣會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。按時(shí)進(jìn)餐能夠保證人體獲得充足的能量供應(yīng)，B不符合題意。

C、多數(shù)飲料都含有一定量的糖，大量飲用特別是含糖量高的飲料，會(huì)在不經(jīng)意間攝人過多能量，造成體內(nèi)能量過剩，C不符合題意。

D、油攝入過多是引起肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等多種慢性疾病重要危險(xiǎn)因素。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食，可以緩解和預(yù)防高血壓，D符合題意。

故選：D