一個(gè)人的健康與他的日常生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系．養(yǎng)成并堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，才能使你擁有健康．健康的生活習(xí)慣包括______、______、______及拒絕吸煙、酗酒、吸毒等．
健康的生活方式有：生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠友誼、積極參加文娛活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．
  生活有規(guī)律，可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，形成生物鐘，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高身體的免疫能力；
  合理膳食、均衡營養(yǎng)，一日三餐按時(shí)就餐，既能滿足營養(yǎng)物質(zhì)的需要，又避免過量攝入導(dǎo)致肥胖或攝入不足而營養(yǎng)不良；
  合理用藥：是藥三分毒，每一種藥都有一定的副作用，因此不能隨便用藥，有病時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥．即使是非處方藥，也不能隨便用，最好咨詢專業(yè)醫(yī)師做到對癥下藥；
  吸煙的危害：吸煙時(shí)產(chǎn)生煙霧里有40多種致癌物質(zhì)，還有十多種會(huì)促進(jìn)癌發(fā)展的物質(zhì)，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多種其它金屬化合物．這些有害物質(zhì)首先損害人的呼吸系統(tǒng)，更為嚴(yán)重的是，吸煙者還嚴(yán)重妨礙他人健康．研究結(jié)果表明，吸煙者吸煙時(shí)對旁人的危害比對他自己還大．
  酗酒的危害：1．肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪．2．胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命．3．神經(jīng)系統(tǒng)傷害：譬如周邊神經(jīng)病變．4．大腦皮質(zhì)萎縮：有報(bào)告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質(zhì)有萎縮現(xiàn)象，也有部份病人有智力衰退的跡象．
  毒品的危害：吸毒嚴(yán)重?fù)p傷人的神經(jīng)系統(tǒng)，還會(huì)有很強(qiáng)的成癮性，對個(gè)人和社會(huì)造成很大的危害
故答案為：生活有規(guī)律；合理膳食；合理用藥．
練習(xí)冊系列答案
相關(guān)習(xí)題

科目：初中生物 來源： 題型：閱讀理解

（2009?煙臺(tái)）今年春季，源自墨西哥的甲型HINl流感疫情開始在全球多個(gè)國家蔓延．截止北京時(shí)間6月16日23時(shí)，世界衛(wèi)生組織確認(rèn)全球79個(gè)國家和地區(qū)共有29080例甲型H1N1流感確診病例．請閱讀分析以下材料，并回答問題：
材料一：甲型HINl流感的早期癥狀與普通流感相似，出現(xiàn)發(fā)燒，咳嗽，流鼻涕，渾身無力，食欲不振等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)感染肺炎、呼吸衰竭及健康狀況惡化甚至死亡．甲型H1N1流感病毒對奧司他韋（那菲）敏感，患者在發(fā)熱48小時(shí)內(nèi)服用，效果十分顯著，36小時(shí)內(nèi)服用效果最佳．
材料二：我國已采取多項(xiàng)措施進(jìn)行防控和預(yù)防：①加強(qiáng)口岸檢驗(yàn)檢疫，對來自疫壓的旅客進(jìn)行體溫檢測；②及時(shí)隔離和治療病人；③嚴(yán)格對航空器進(jìn)行消毒，及時(shí)做好醫(yī)護(hù)人員和密切接觸者的防控工作；④迅速投入甲型流感疫苗的生產(chǎn)工作；⑤加強(qiáng)鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生．
材料三：以下為我國自5月11日發(fā)現(xiàn)第一例輸入性甲型HiNl流感病例以來，確診病例和分布區(qū)域的發(fā)展情況統(tǒng)計(jì)折線圖：
（1）出現(xiàn)流感疫情的地區(qū)，口罩成為當(dāng)?shù)氐臅r(shí)尚用品，根據(jù)你從各方面了解的知識(shí)，判斷甲型HINl流感的傳播途徑是
空氣
空氣
．如果沒有奧司他韋（那菲），請分析是否可以用抗生素來進(jìn)行治療？
甲型H1N1流感是由病毒引起的，而抗生素只對細(xì)菌感染有療效，所以該病不能用抗生素進(jìn)行治療．
甲型H1N1流感是由病毒引起的，而抗生素只對細(xì)菌感染有療效，所以該病不能用抗生素進(jìn)行治療．
．
（2）我們針對該病采取的預(yù)防措施中，②屬于
控制傳染源
控制傳染源
，①③屬于
切斷傳播途徑
切斷傳播途徑
，④⑤屬于
保護(hù)易感人群
保護(hù)易感人群
．
（3）甲型HINl流感在我國的流行趨勢是
分布區(qū)域不斷擴(kuò)大，患病人數(shù)迅速增加
分布區(qū)域不斷擴(kuò)大，患病人數(shù)迅速增加
，假如你的親屬剛從國外歸來，你給他（她）的建議是
在家隔離觀察一周，不亂走動(dòng)
在家隔離觀察一周，不亂走動(dòng)
．在當(dāng)前形式下；我們應(yīng)具備怎樣的心理素質(zhì)？
不恐慌，科學(xué)應(yīng)對
不恐慌，科學(xué)應(yīng)對
．
（4）目前甲型HiNl流感疫苗正在生產(chǎn)中，疫苗通常是用
殺死或減毒的病原體
殺死或減毒的病原體
制成的生物制品，將它接種于人體后，刺激體內(nèi)
淋巴細(xì)胞
淋巴細(xì)胞
產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，從而達(dá)到預(yù)防的目的．

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科目：初中生物 來源： 題型：閱讀理解

請閱讀分析以下材料，回答問題：

材料一：甲型HINl流感的早期癥狀與普通流感相似，出現(xiàn)發(fā)燒，咳嗽，流鼻涕，渾身無力，食欲不振等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)感染肺炎、呼吸衰竭及健康狀況惡化甚至死亡．甲型H1N1流感病毒對奧司他韋（那菲）敏感，患者在發(fā)熱48小時(shí)內(nèi)服用，效果十分顯著，36小時(shí)內(nèi)服用效果最佳．
材料二：可采�。孩偌訌�(qiáng)口岸檢驗(yàn)檢疫，對來自疫壓的旅客進(jìn)行體溫檢測；②及時(shí)隔離和治療病人；③嚴(yán)格對航空器進(jìn)行消毒，及時(shí)做好醫(yī)護(hù)人員和密切接觸者的防控工作；④迅速投入甲型流感疫苗的生產(chǎn)工作；⑤加強(qiáng)鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生等多項(xiàng)措施進(jìn)行防控．
材料三：如圖為2010年我國自5月11日發(fā)現(xiàn)第一例輸入性甲型H1Nl流感病例以來，確診病例和分布區(qū)域的發(fā)展情況統(tǒng)計(jì)折線圖：
（1）出現(xiàn)流感疫情的地區(qū)，口罩成為當(dāng)?shù)氐臅r(shí)尚用品，根據(jù)你從各方面了解的知識(shí)，判斷甲型HINl流感的傳播途徑是
飛沫、空氣
飛沫、空氣
．如果沒有奧司他韋（那菲），請分析是否可以用抗生素來進(jìn)行治療？
甲型H1N1流感是由病毒引起的，而抗生素只對細(xì)菌感染有療效，所以該病不能用抗生素進(jìn)行治療
甲型H1N1流感是由病毒引起的，而抗生素只對細(xì)菌感染有療效，所以該病不能用抗生素進(jìn)行治療
．
（2）針對該病采取的防控措施中，②屬于
控制傳染源
控制傳染源
，①③屬于
切斷傳播途徑
切斷傳播途徑
，④⑤屬于
保護(hù)易感人群
保護(hù)易感人群
．
（3）甲型HINl流感的流行趨勢是
分布區(qū)域不斷擴(kuò)大，患病人數(shù)迅速增加
分布區(qū)域不斷擴(kuò)大，患病人數(shù)迅速增加
，假如某人的親屬剛從國外歸來，你給他（她）的建議是
在家隔離觀察一周
在家隔離觀察一周
．在甲流流行的形式下；每人應(yīng)具備怎樣的心理素質(zhì)？
不亂走動(dòng)不恐慌，科學(xué)應(yīng)對
不亂走動(dòng)不恐慌，科學(xué)應(yīng)對
．
（4）注射甲流疫苗是重要的防控措施，疫苗通常是用
殺死或減毒的病原體
殺死或減毒的病原體
制成的生物制品，將它接種于人體后，刺激體內(nèi)
淋巴細(xì)胞
淋巴細(xì)胞
產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，從而達(dá)到預(yù)防的目的．

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科目：初中生物 來源： 題型：閱讀理解

09年春季，源自墨西哥的甲型HINl流感疫情開始在全球多個(gè)國家蔓延．截止北京時(shí)間6月16日23時(shí)，世界衛(wèi)生組織確認(rèn)全球79個(gè)國家和地區(qū)共有29080例甲型H1N1流感確診病例．請閱讀分析以下材料，并回答問題：
材料一：甲型HINl流感的早期癥狀與普通流感相似，出現(xiàn)發(fā)燒，咳嗽，流鼻涕，渾身無力，食欲不振等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)感染肺炎、呼吸衰竭及健康狀況惡化甚至死亡．甲型H1N1流感病毒對奧司他韋（那菲）敏感，患者在發(fā)熱48小時(shí)內(nèi)服用，效果十分顯著，36小時(shí)內(nèi)服用效果最佳．
材料二：我國已采取多項(xiàng)措施進(jìn)行防控和預(yù)防：①加強(qiáng)口岸檢驗(yàn)檢疫，對來自疫壓的旅客進(jìn)行體溫檢測；②及時(shí)隔離和治療病人；③嚴(yán)格對航空器進(jìn)行消毒，及時(shí)做好醫(yī)護(hù)人員和密切接觸者的防控工作；④迅速投入甲型流感疫苗的生產(chǎn)工作；⑤加強(qiáng)鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生．
材料三：以下為我國自5月11日發(fā)現(xiàn)第一例輸入性甲型HiNl流感病例以來，確診病例和分布區(qū)域的發(fā)展情況統(tǒng)計(jì)折線圖：

（1）出現(xiàn)流感疫情的地區(qū)，口罩成為當(dāng)?shù)氐臅r(shí)尚用品，根據(jù)你從各方面了解的知識(shí)，判斷甲型HINl流感的傳播途徑是
空氣
空氣
．如果沒有奧司他韋（那菲），請分析是否可以用抗生素來進(jìn)行治療？
甲型H1N1流感是由病毒引起的，而抗生素只對細(xì)菌感染有療效，所以該病不能用抗生素進(jìn)行治療．
甲型H1N1流感是由病毒引起的，而抗生素只對細(xì)菌感染有療效，所以該病不能用抗生素進(jìn)行治療．
．
（2）我們針對該病采取的預(yù)防措施中，②屬于
控制傳染源
控制傳染源
，①③屬于
切斷傳播途徑
切斷傳播途徑
，④⑤屬于
保護(hù)易感人群
保護(hù)易感人群
．
（3）甲型HINl流感在我國的流行趨勢是
分布區(qū)域不斷擴(kuò)大，患病人數(shù)迅速增加
分布區(qū)域不斷擴(kuò)大，患病人數(shù)迅速增加
，假如你的親屬剛從國外歸來，你給他（她）的建議是
在家隔離觀察一周，不亂走動(dòng)
在家隔離觀察一周，不亂走動(dòng)
．在當(dāng)前形式下；我們應(yīng)具備怎樣的心理素質(zhì)？
不恐慌，科學(xué)應(yīng)對
不恐慌，科學(xué)應(yīng)對
．

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科目：初中生物 來源：2011-2012學(xué)年福建漳州五中、二中、八中三校初二5月聯(lián)考生物卷（帶解析） 題型：綜合題

（8分）今年春季，源自墨西哥的甲型H1Nl流感疫情開始在全球多個(gè)國家蔓延。截止北京時(shí)間6月16日23時(shí)，世界衛(wèi)生組織確認(rèn)全球79個(gè)國家和地區(qū)共有29080例甲型H1N1流感確診病例。請閱讀分析以下材料，并回答問題：
材料一：甲型H1Nl流感的早期癥狀與普通流感相似，出現(xiàn)發(fā)燒，咳嗽，流鼻涕，渾身無力，食欲不振等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)感染肺炎、呼吸衰竭及健康狀況惡化甚至死亡。甲型H1N1流感病毒對奧司他韋敏感，患者在發(fā)熱48小時(shí)內(nèi)服用，效果十分顯著，36小時(shí)內(nèi)服用效果最佳。
材料二：我國已采取多項(xiàng)措施進(jìn)行防控和預(yù)防：①加強(qiáng)口岸檢驗(yàn)檢疫，對來自疫區(qū)的旅客進(jìn)行體溫檢測；②及時(shí)隔離和治療病人；③嚴(yán)格對航空器進(jìn)行消毒，及時(shí)做好醫(yī)護(hù)人員和密切接觸者的的防控工作；④迅速投入甲型流感疫苗的生產(chǎn)工作；⑤加強(qiáng)鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生。
材料三：以下為我國自5月11日發(fā)現(xiàn)第一例輸入性甲型H1N1流感病例以來，確診病例和分布區(qū)域的發(fā)展情況統(tǒng)計(jì)折線圖：

(1)出現(xiàn)流感疫情的地區(qū)，口罩成為當(dāng)?shù)氐臅r(shí)尚用品，根據(jù)你了解的知識(shí)，判斷甲型H1Nl流感的主要傳播途徑是                   。如果沒有奧司他韋，請分析是否可以用抗生素來進(jìn)行治療?                                                    。
(2)我們針對該病采取的預(yù)防措施中，②屬于               ，①③屬于            ，④⑤屬于                    。
(3)從材料三可知，甲型H1N1流感在我國的流行趨勢是                              。
(4)將甲型H1N1流感疫苗接種于人體后，刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞產(chǎn)生相應(yīng)的           ，從而達(dá)到預(yù)防的目的。這種免疫屬于                免疫。

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科目：初中生物 來源：期末題 題型：讀圖填空題

2009年春季，源自墨西哥的甲型H1N1流感疫情開始在全球多個(gè)國家蔓延。截至北京時(shí)間6月16日23時(shí)，世界衛(wèi)生組織確認(rèn)全球79個(gè)國家和地區(qū)共有29080例甲型H1N1流感確診病例。請閱讀分析以下材料，并回答問題：  
材料一：甲型H1N1流感的早期癥狀與普通流感相似，出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕、渾身無力、食欲不振等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)感染肺炎、呼吸衰竭及健康狀況惡化，甚至死亡。甲型H1N1流感病毒對奧司他韋(那菲)敏感，患者在發(fā)熱48h內(nèi)服用，效果十分顯著，36h內(nèi)服用效果最佳。
材料二：我國已采取多項(xiàng)措施進(jìn)行防控和預(yù)防：①加強(qiáng)口岸檢驗(yàn)檢疫，對來自疫區(qū)的旅客進(jìn)行體溫檢測；②及時(shí)隔離和治療病人；③嚴(yán)格對航空器械進(jìn)行消毒，及時(shí)做好醫(yī)護(hù)人員和密切接觸者的防控工作；④迅速投入甲型流感疫苗的生產(chǎn)工作；⑤加強(qiáng)鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生
材料三：以下為我國自5月11日發(fā)現(xiàn)第一例輸入性甲型H1N1流感病例以來，確診病例和分布區(qū)域的發(fā)展情況統(tǒng)計(jì)的折線圖：             

(1)出現(xiàn)流感疫情的地區(qū)，口罩成為當(dāng)?shù)氐臅r(shí)尚用品，根據(jù)你從各方面了解的知識(shí)，判斷甲型H1N1流感的傳播途徑是_____________。如果沒有奧司他韋(那菲)，請分析是否可以用抗生素來進(jìn)行治療____________________。
(2)我們針對該病采取的預(yù)防措施中，②屬于________，①③屬于___________，④⑤屬于_________
(3)甲型H1N1流感在我國的流行趨勢是__________，假如你的親屬剛從國外歸來，你給他(她)的建議是_____________。在當(dāng)前形勢下，我們應(yīng)具備怎樣的心理素質(zhì)？________________________________________。
(4)目前甲型H1N1流感疫苗正在生產(chǎn)中，疫苗通常是用____________________制成的生物制品，將它接種于人體后，刺激體內(nèi)__________產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，從而達(dá)到預(yù)防的目的。

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同步練習(xí)冊答案