Question

【題目】日常生活中出現(xiàn)緊張、煩惱、焦慮等情緒時(shí)，下列調(diào)節(jié)方法正確的是（ ）

A．聽音樂或打球來分散注意力 B．喝酒、抽煙

C．破壞物品出氣 D．大吵大鬧

Answer 1

【答案】A

【解析】

試題分析：心情愉快是心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示身心處于積極的健康狀態(tài)。但是，在日常生活中，當(dāng)一個(gè)都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，不要喝酒、抽煙、拿破壞物品出氣、大吵大鬧．要保持較為樂觀的態(tài)度。