Question

當(dāng)遇到心情不好的情況時，應(yīng)該通過哪些方式來調(diào)節(jié)
①有意識的轉(zhuǎn)移話題
②向親人或朋友傾訴甚至大哭一場
③找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?br />④做些自己喜歡的事情，如聽音樂、看電視、練書法等
⑤用甩枕頭、打沙袋等方式宣泄內(nèi)心的煩惱

A．①②

B．①②③

C．①②③④

D．①②③④⑤

Answer 1

D

解析試題分析：心情愉快是心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示身心處于積極的健康狀態(tài)，但是，在日常生活中，當(dāng)一個都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒，方法一：當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解，方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康，但是，要注意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合，方法也要適當(dāng)，避免傷害別人，方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，題干中的“酸葡萄”心理，是一種自我安慰。
考點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法。
點(diǎn)評：此題為基礎(chǔ)題，較易，解答此題的關(guān)鍵是熟知調(diào)節(jié)情緒的方法有：一、轉(zhuǎn)移注意力，二、宣泄，三、自我安慰。