Question

【題目】人體所需要的能量和營養(yǎng)素需要通過我們的膳食來提供，請你根據所學的知識判斷下列做法正確的是（　�。�

A. 飯后不能從事劇烈的體育運動

B. 晚餐在一天中是最重要的，所以晚上要多吃

C. 為了保持良好的體型，只吃素菜，不進葷食

D. 飲料中也含有大量的水，所以可以用愛喝的飲料代替水的補充

Answer 1

【答案】A

【解析】

合理營養(yǎng)是指全面而平衡的營養(yǎng)。由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多。根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物。合理安排一日三餐的食量和能量攝入，是合理膳食的重要組成部分。

A、剛剛吃飯后，人體的消化道中含有許多食物，這些食物需要經過口腔的咀嚼和胃腸的蠕動才能被消化和吸收，口腔的咀嚼和胃腸的蠕動都需要能量。這些能量的獲得是食物中的有機物在氧氣的作用下分解釋放的，營養(yǎng)物質和氧氣是通過血液循環(huán)運輸到組織細胞的。若飯后立即進行劇烈運動，就會有更多的血液流入運動系統(tǒng)，這樣流入消化系統(tǒng)的血液量相對減少，從而影響了消化。A正確。

B、合理膳食包括：每日三餐，按時進餐，早、中、晚餐的能量攝取應當分別占30%、40%、30%；不偏食、不挑食、不暴飲暴食；均衡攝入五類食物（平衡膳食寶塔）。B錯誤。

C、青春期，應營養(yǎng)全面、均衡，做到不偏食，不挑食，所以不進食含脂肪的食物是不正確的。C錯誤。

D、含有多種營養(yǎng)成分的飲料，容易造成營養(yǎng)過剩，而且飲料中的添加劑對人有害。D錯誤。

故選：A。